Moeder zijn is ook een sport, wist je dat? In deze rubriek schrijf ik elke maand een blog over wat mij bezighoudt op het gebied van sport en gezondheid. Ik ben geen atleet en ik ben ook geen gezondheidsfreak maar ik streef wel naar iets daar tussenin. Op tienerleeftijd was ik altijd al sportief, bezig met eten en kleding. Niet extreem hoor maar wel met mate zodat ik lekker in mijn vel zat. Nu ik ouder ben is mijn kijk op gezondheid niet veranderd. Want vooral met kinderen heb je veel energie nodig. Waarom? Lees maar mee.
Schoolrun
Het begint al met de wekker om kwart voor zeven in de ochtend. De schoolrun
vijf dagen per week is best een dingetje. Moeder zijn is ook een sport, tenminste daar lijkt het op. Niet zo gek dus dat veel moeders gewoon een trainingsbroek dragen op het schoolplein. Maar dat is niks voor mij. Ik spring graag eerst onder de douche. Meestal is Jesse de eerste die wakker is en gaat douche. Daarna ga ik erin en neem de kleinste mee zodat ik haar klaar kan maken voor school. Nu ze in de kleuterklas zit hebben we een heel ander ritme. De schoolrun is alweer even geleden maar we hebben het ritme aardig snel weer opgepakt.
Tijd te kort
Soms kom ik tijd te kort. De kids moeten van ons eerst ontbijten en douche voordat ze
de deur uitgaan. De oudste twee maken zelf hun eten klaar maar ik zorg dat de koelkast en kasten gevuld zijn. Voor de jongste maak ik ontbijt en vul haar broodtrommeltje en beker voor school. Moeder zijn is ook een sport en dat blijkt wel uit de ochtenden hier. Wekelijks zet ik nog eerder mijn wekker zodat ik even kan gaan hardlopen. In de winter ben ik minder sportief dan in de zomer.
Elke dag even naar buiten
Moeder zijn is ook een sport dus zorg goed voor jezelf. Na de winter baal ik altijd van die winterkilo’s dus heb ik een extra motivatie om te sporten en meer te bewegen. Al vanaf mijn eerste kindje ga ik elke dag even naar buiten als het weer dit toelaat. Gewoon even wandelen, naar de speeltuin, een stukje fietsen of op de step.
Hoeveel stappen zet jij per dag
Met de handige app op mijn iPhone kan ik elke dag zien hoeveel stappen ik gelopen heb. Gisteren waren dit 7761 stappen en vandaag 5026. Op een dag dat het weer wat minder koud is en ik ga hardlopen dan haal ik makkelijk het dubbele aan stappen. Dus voor een dag in de winter is dit zo gek nog niet. Want mijn blog heet niet voor niks moeder zijn is ook een sport. Naast de schoolrun heb je nog je run naar de supermarkt, je run in huis met huishouden en naar je werk. Ik ben benieuwd hoeveel stappen jullie per dag zetten. Ik probeer elke dag of elke week mijn grenzen te verleggen en meer stappen te halen dus ook meer te bewegen.
Aan de slag
Omdat ik toch iets effectiever aan de slag wil gaan heb ik een leuke samenwerking met een personal trainer. Afgelopen week hebben we samen mijn stappen bekeken en vanaf morgen gaan we echt aan de slag. Houd mijn blogs in de gaten voor een update en voortgang van onze training.
Dus woon je bij mij in de buurt en heb je na het lezen van mijn blog zin om wekelijks samen te gaan hardlopen of sporten? Stuur me gerust een berichtje want samen is toch gezelliger dan alleen. En ook voor jou geldt: moeder zijn is ook een sport.
Liefs,
