Het valt ook niet mee om de winterkilo’s eraf te krijgen. Dit is iets wat ik veel om me heen hoor. Hoe goed je voornemens soms ook zijn, in praktijk is dat niet altijd even gemakkelijk. Wie mij volgt weet dat ik probeer om fit in de winter te zijn. Vaak doe ik dit samen met één van mijn gezinsleden. Want vooral in de winter heb ik toch meer motivatie nodig om te gaan sporten. En ik weet zeker dat ik daarin niet de enige ben. Zodra het lente wordt, vroeger licht wordt en de temperatuur omhoog gaat zie ik veel meer sporters in de natuur. Logische want als het koud is blijf je liever wat langer op je bed liggen. En waarom zou je vrijwillig jezelf de kou en regen in sturen als het niet hoeft. Toch heeft het wel een doel, je winterkilo’s eraf bijvoorbeeld.
Bijna zomer
En dan is het zover, de lente is begonnen en je kijkt of je nog in die leuke zomerjurkjes past. Je benen kunnen nog wel wat kleur gebruiken en je bent voorlopig nog niet klaar voor de zomer. Waarom niet? Het antwoord is simpel. Je bent misschien nog niet klaar met die winterkilo’s eraf te krijgen. Vorig jaar maart schreef ik in mijn blog fit voor deze zomer dat je ook samen kunt sporten. Door jezelf en je gezinsleden hetzelfde doel te stellen bereik je je doel vaak wel. Samen in beweging wordt dan zelfs leuk.
Stel geen onhaalbare doelen
Stel geen doelen die niet haalbaar zijn. Dat je winterkilo’s eraf moeten is een feit, maar alleen als jij dat zelf ook echt wil. Misschien ben je juist blij met die extra kilo’s. Laat ze dan vooral zitten. Maar baal je ervan dat je dat ene jurkje of die favoriete spijkerbroek niet meer past? Doe er dan wat aan! Klaag er niet alleen over maar kom in actie. Ik merk bijvoorbeeld door goed voor mezelf te zorgen ik zelf ook lekker in mijn vel zit. En twee keer in de week hardlopen in de vroege ochtend zorgen voor een betere conditie en meer energie. Lukt het niet om twee keer te gaan sporten dan is één keer ook voldoende. Toch lukt het me vaak wel. Maar dit is natuurlijk voor iedereen anders.
Consequent zijn
Misschien onnodig om te noemen maar het helpt om consequent te zijn. Vanaf daar kun je opbouwen en grenzen verleggen. En het is onzin als iemand tegen je zegt, ja maar jij hoeft er niks voor te doen. Want zeker voor vrouwen geldt over het algemeen dat ze na het baren van kinderen, na hun 35e of na een emotionele situatie vaak sneller winterkilo’s eraf krijgen. Dit geldt natuurlijk ook voor gewone kilo’s. Ik moet er echt wel wat voor doen anders veranderd mijn figuur ook ten nadele. Natuurlijk helpt het wel als je minder aanleg hebt om dik te worden. Of als je van je ouders geërfd hebt dat je wat slanker bent. Toch heb je doorzettingsvermogen nodig en moet je consequent zijn met sporten en voeding.
Beloon jezelf
Soms helpt het om jezelf te belonen. Koop geen broek in een paar maten kleiner want dit werkt juist vaak frustrerend. Maar koop iets als het gelukt is om je doel te behalen. In mijn geval kan ik echt blij worden van een mooie jeans of leuk jurkje. Wat stel jij jezelf ten doel en hoe zorg je dat je dit volhoudt? Ik ben benieuwd naar jullie mening en ervaring. Laat jouw reactie achter onder mijn blog.
Liefs,
