O
p dit moment zitten we nog midden in de verbouwing en verhuizing. Om er toch voor te zorgen dat ik voor de komende zomer weer een fit ben heb ik voor mezelf een plan gemaakt. Fit voor deze zomer was door de huizenjacht en verhuizing best een uitdaging. Toch wil ik ondanks de drukte sportief en fit in de winter zijn. Dat zorgt er namelijk ook voor dat ik minder snel ziek wordt en dat ik een betere conditie heb. Heb jij in de winter ook weinig motivatie om te sporten?Smoesjes
Er is altijd wel een reden om niet te gaan sporten. Ik vond het bijvoorbeeld ook een uitdaging om weer fit te zijn na een zwangerschap. Wil jij een fitmom zijn, maar zie je er tegen op om te gaan sporten? Je kunt natuurlijk altijd wel iets bedenken waarom je niet hoeft te gaan sporten. In de winter is het vaak koud of nat buiten. Fit in de winter kan hierdoor een extra uitdaging zijn. Misschien zit je liever met een dekentje op de bank, maar bedenk dan dat je je na het sportmomentje juist fit voelt. Sporten geeft meer energie.
Je bent niet de enige
Vaak zie je op Facebook of Instagram allemaal fitmom’s die fanatiek aan het sporten 
zijn. Maar dit is niet realistisch. Beroemdheden hebben vaak nanny’s voor de kinderen, een personal trainer of een sportschool aan huis. Hierdoor wordt de drempel om te gaan sporten al veel lager. Voor influencers worden er vaak middelen ter beschikking gesteld zodat ze reclame kunnen maken. Maar het is veel belangrijker om een evenwichtige kijk op sport te hebben. En je bent niet de enige. Wil je fit in de winter of zomer zijn dan moet je wel doorzettingsvermogen hebben. Vorig jaar schreef ik samen met personal trainer Carla een blog waarbij we vrouwen interviewden met dezelfde dilemma’s als jij en ik. In mijn blog stap voor stap gezond lees je persoonlijke verhalen van vrouwen die iets moesten overwinnen. Wat vind jij belangrijk en heb jij zelfdiscipline? Soms kan het helpen om samen te sporten.
Stel je doelen
Je hoeft niet te trainen voor de marathon om fit en mama te zijn. Maar ik vind het zelf bijvoorbeeld belangrijk om doelen te stellen. Ik wil zelf fit in de winter zijn. Dus stel ik mezelf ten doel wat ik wil bereiken. Dan beloon ik mezelf met iets als ik het doel gehaald heb. Hoe? Ik wil graag af van mijn lovehandles. Zodra ik dat doel heb behaald mag ik van mezelf een mooi jurkje kopen. Dit stimuleert mij om ook echt aan de slag te gaan. Voorheen kocht ik eerst die jeans en ging ik daarna pas werken aan mijn lichaam. Doordat ik steeds die jeans zag liggen in mijn kast wilde ik steeds harder gaan werken om het doel te bereiken. Kijk zelf wat voor jou werkt. Het belangrijkste vind ik dat ik goed in mijn vel zit.
Hoe zit dat met jou? Ben jij fit in de winter? Of begin je pas met sporten na de winter? Uitstellen is iets wat vaak voorkomt en geloof me, dan heb je er in de zomer spijt van.
Ik hoop dat je net als ik weer een beetje gemotiveerd bent om fit voor de zomer te zijn.
Liefs,
