J
e hoeft geen atleet te zijn om optimaal fit te zijn. Soms moet je grenzen verleggen, misschien met kleine stapjes, maar wel vooruit. Mijn grens was om te gaan trainen voor de (kwart) marathon. Heb ik dat doel behaald? Wat ging eraan vooraf? En hoe doe je dat met een druk gezin, drukke baan en een huishouden?
Stok achter de …
O
p dit moment zitten we nog midden in de verbouwing en verhuizing. Om er toch voor te zorgen dat ik voor de komende zomer weer een fit ben heb ik voor mezelf een plan gemaakt. Fit voor deze zomer was door de huizenjacht en verhuizing best een uitdaging. Toch wil ik ondanks de drukte sportief en fit in de winter zijn. Dat zorgt …
I
n het kader van meer bewegen en sportief bezig zijn gaan we regelmatig fietsen met het hele gezin. Dat is niet alleen goed voor onze conditie en gezondheid maar ook heel gezellig. We laten de auto staan en fietsen met elkaar naar Rotterdam of omgeving. Met elkaar maken we het dan gezellig en onderweg …
A
ctief of sportief bezig zijn is soms best een uitdaging. Maar dat hoeft natuurlijk niet. De één gaat het liefst vijf dagen in de week naar de sportschool terwijl de ander genoegen neemt met één keer per week. Meestal hangt dit af van je situatie. Ben je vrijgezel en heb je geen kinderen, dan heb je meer tijd voor jezelf. Heb je een drukke baan dan is …
S
porten kan een flinke uitdaging zijn, vooral voor kinderen. Als oplossing hiervoor kun je je kinderen uitdagen. Maar er geen probleem van als ze geen zin hebben maar zorg er wel voor dat ze voldoende beweging hebben. Natuurlijk is het ook belangrijk dat je motivatie hebt om te gaan sporten. Hoe kun je je kinderen …
T
ussen de drukte door valt het niet mee om te sporten. Ook de motivatie om te gaan sporten is soms ver te zoeken. Zo viel het bijvoorbeeld ook niet mee om te sporten in een lockdown. Hoe gaat het nu met ons en hoe zorgen wij toch voor genoeg beweging? Dat lees je in mijn nieuwe blog. Wij …