Bij een personal training denk je vast aan een sportschool met een strenge trainer die naast je staat. Ik ging altijd met veel plezier naar de sportschool maar vaak deed ik alleen mee met de groepslessen. Die vond ik heerlijk maar ik bereikte niet het resultaat wat ik wilde hebben. Toen kwam de pandemie en was ik weer terug bij af.
Houd jezelf een spiegel voor
In februari gooide ik het roer om en riep ik de hulp van Fit by Francis PT. Zij liet mij zien dat ik met alleen sporten of alleen op mijn voeding letten niet kan bereiken wat ik wil. Het is een combinatie van beide. Wanneer ik voor de spiegel stond zag ik dat ik niet meer die vrouw was van een aantal jaar geleden. In 2016 was ik nog topfit, super slank en zat ik goed in mijn vel. Daarna begon een 
molen van zwangerschappen, miskramen, een goede zwangerschap en de lockdown. We zijn nu beland in 2023 en ik weet dat ik ook ouder ben dan toen. Maar toch wil ik gewoon fit zijn, een beetje afvallen en vooral meer energie hebben.
De werkelijkheid
Omdat ik veel thuiswerk of hectische dagen heb op locatie eet ik soms niet of juist verkeerd. Hardlopen doe ik wel maar bij kou of regen schiet het er vaak bij in. Mijn verkeerde eetgewoonte, weinig slaap en onregelmatige werktijden maakten het soms lastig om te sporten. Ik ben heel gek op snoepjes en ijsjes en daar ging het mis. Want te veel suiker is niet goed en dat was ook te zien. Jarenlang droeg ik maat 34/36 van kleding. Maar sinds een tijdje niet meer. In de winkel zat een nieuwe broek veel te strak. Maat 38 werd mijn nieuwe maat en dat voelde toch een beetje vreemd. Ik weet heus wel dat ik niet dik ben maar ik miste mijn oude kleding, mijn strakke figuur en conditie. Van traplopen raakte ik al buiten adem. Voor mij was personal training de oplossing.
Eerlijk zijn
Ik moest eerlijk zijn tegen mezelf. Want ik ben gek op salades, groenten, fruit en smoothies. Maar ook daar zitten dingen bij die je beter kunt laten staan. Francis leerde mij om minder smoothies te maken en meer vezels te eten. Het witte brood, de lekkere verse broodjes van de Lidl en snacks ruilde ik in voor spelt brood, crackers, kwark, Griekse yoghurt en snoepgroenten. Via de app let ik op mijn calorieën en mijn personal trainer 
kijkt mee. Genoeg motivatie gaf de doorslag, want personal training is iets wat je alleen vol kan houden als je ook echt zelf wil veranderen.
Lekker in mijn vel
Na een paar weken had ik al resultaat. Ik ben niet alleen afgevallen maar ik heb ook veel meer energie. We bouwen de oefeningen langzaam op waardoor het vol te houden is. Ik voel me sterker en fitter. De personal training doen we 2 x per week. Mijn voeding houd ik elke dag bij.
Wijntjes drinken
Het is geen dieet waarbij je snel gewicht verliest. In het weekend vind ik het soms ook lekker om wijntjes te drinken. En dat moet ook kunnen. In het begin was ik te streng voor mezelf en kwam ik calorieën tekort. Maar nu probeer ik voldoende voeding binnen te krijgen en ik heb minder trek in verkeerde dingen. Door dingen te eten waarvan ik een vol-gevoel heb loop ik niet steeds naar de keuken voor wat lekkers. Op advies van mijn personal trainer zet ik een bakje met gezonde dingen op tafel. Maar het moet wel leuk blijven. Het geheim zit hem in het vinden van een goede balans.
Meer weten? Stuur mij een berichtje dan neemt Francis contact met je op.
Liefs,
