Klaar voor de start

N

a mijn uitdaging om de winterkilo’s eraf te krijgen ben ik op zoek naar een nieuwe uitdaging. Voor wie mij kent weet dat ik gek ben op hardlopen en probeer om elk jaar een deel van de marathon te lopen. Hoe zorg ik nu dat ik klaar voor de start ben? Vandaag ga de afgelopen maanden evalueren en kijken of mijn gestelde doelen behaald zijn.

Evaluatie

Op dit moment ga ik elke week minimaal één keer hardlopen. Bij goed weer en een goede nachtrust ga ik vaker. Vorig jaar schreef ik in mijn blog Ben jij klaar voor de zomer dat ik probeer mijn tijd goed te benutten. Het voordeel met kinderen is dat je vanzelf veel moet bewegen. Dat geldt in elk geval wel voor mij. Onze peuter is namelijk erg actief en ik ga elke dag wel even met haar naar buiten. Soms gaat ze op de step en dan ren ik erachteraan.  Samen met mijn middelste ga ik één keer in de week in de vroege ochtend op pad.

Samen sporten met je kinderen zorgt voor een goede band samen en een betere conditie voor allebei. Als ik dus terugkijk om de afgelopen tijd dan merk ik bij koud en nat weer een terugval. Maar bij warmere temperaturen en zonnig weer juist een vooruitgang. En zeg nou zelf, wie gaat er graag in de regen naar buiten?

Vooruitgang

Na de winter komt de lente en na de lente de zomer. In de zomer gaan we vaak als gezin op pad. Fietsen met het hele gezin of wandelen zijn van die dingen die we graag samendoen. Ben ik klaar voor de start? Mijn conditie is na tweemaal corona best achteruitgegaan. En de lockdown heeft ook niet bepaald een positieve invloed gehad. Toch kun je met doorzettingsvermogen veel bereiken.

Heb jij weinig motivatie om te sporten? Zorg ook dat je klaar voor de start bent en houd je vooruitgang bij. Dit helpt mij om mijn doelen te behalen.

Behaalde doelen

Meestal merk je aan je kleding of je bent afgevallen of niet. Ik heb moeten accepteren dat je na je 35^e nu eenmaal minder snel kunt afvallen. Of dat het langer duurt voordat ik weer fit ben. Maar het geheim zit hem in jezelf. Als je zelf doorzet en niet toegeeft aan negatieve gedachtes dan zal dat je helpen om je doelen te behalen. Het gaat echt niet vanzelf en vergelijk jezelf niet met anderen. De een is nu eenmaal sneller fit dan de ander. En we dragen echt niet allemaal maatje 36. Belangrijk is dat je zelf lekker in je vel zit.

Ben jij klaar voor de start? Begin vandaag nog met bewegen en stel het niet uit! Ik wens jullie veel succes en een goede gezondheid.

Liefs,