M
ijn grote valkuil is dat ik soms vergeet om te drinken. En dan bedoel ik water drinken. Dan krijg ik hoofdpijn en soms heb ik zelfs symptomen van vochttekort en uitdroging. Om deze reden ging ik uitzoeken wat ik moet doen om dit te voorkomen. En omdat meer mensen hier last van hebben deel ik graag mijn ervaring met jullie. Wat doet water drinken met je lichaam? Dat leg ik je graag uit.Mijn probleem
Ik wil er wel even bij zeggen dat ik dit schrijf op basis van eigen ervaring en ik ben geen arts of specialist. Ik ben vaak te druk bezig en vergeet regelmatig om te eten en te drinken. Daarom vervang ik vaak een maaltijd met brood voor een yoghurt smoothie. Maar dat is niet voldoende. Want het is juist belangrijk om water te drinken. Maar wat doet water drinken met je lichaam en waarom is dit zo belangrijk?
Je lichaam zuiveren
Omdat ik water niet altijd lekker vindt verving ik mijn glazen water voor groene thee. Dat is ook niet verkeerd maar je kunt het niet vervangen. Waarom niet? Je hebt water nodig om je lichaam te zuiveren. Water voert namelijk alle afvalstoffen af en dat kan niet met een vruchtensap of thee. Toch is groene thee niet verkeerd. Ik drink dit voornamelijk omdat het mijn vetverbranding stimuleert. Voor een goede gezondheid wordt er geadviseerd om 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken.
Voorkom uitdroging
Drink je dus geen water maar wel koffie, frisdranken of thee dan droogt je lichaam uit. Dat zal niet van de één op de andere dag zijn maar je merkt het wel. Vooral met warm weer is het belangrijk om minimaal 2,5 liter water te drinken.
Wat is ideaal
Voor het ideale plaatjes moet je lichaam voor de helft uit vocht bestaan. Gebeurd dit niet dan kun je er zelfs ziek van worden. Zo ken ik iemand in de omgeving die wil afvallen. Wat ik zie is dat deze persoon eerst veel vocht verliest maar geen spieren aanmaakt omdat hij of zij niet sport. Dan lijkt het alsof hij toch veel is afgevallen maar dat klopt dus niet want het is alleen maar water. Toen ik veel naar de sportschool ging, kreeg ik meer spiermassa en werd mijn gewicht juist zwaarder. Maar mijn vetpercentage werd juist minder. Spieren bevatten van nature ook veel vocht. Dus als je meer sport worden je spieren zwaarder door massa en vocht. Wil je afvallen dan is het goed om te gaan sporten en gezond te eten.
Wel of geen water met een smaakje
Veel mensen vinden water gewoon niet lekker. In mijn blog wat doet water drinken met je lichaam heb je zojuist kunnen lezen waarom water juist goed is. Maar mag je dan geen smaakje aan het water toevoegen? Water met een smaakje is lekkerder dan gewoon water. Maar als je onder de douche staat dan knijp je toch ook geen citroen over je hoofd uit? Je wordt pas echt school met gewoon water. Zo werkt het ook voor je lichaam. Probeer regelmatig een glas water te drinken en houd je aan de hoeveelheid water van 1,5 tot 2 liter per dag. Sport je veel of is het heel warm dan kun je natuurlijk meer drinken. Maar pas op dat je niet te veel water gaat drinken want dan spoel je de belangrijke mineralen ook weg.
Hoeveel water drink jij per dag? Laat jouw reactie achter onder mijn blog.
Liefs,
