Ik was jarenlang verslaafd aan snoep. Niet zomaar een beetje snoepen, maar écht verslaafd aan snoep. En dan heb ik het niet over chocola of koekjes, maar puur en alleen snoepjes. Die van Katja, Haribo, zure matten, winegums — alles wat knetterde van de suiker en felgekleurd was. Elke dag na het eten had ik er enorme trek in. Het liefst op de bank met een grote zak van 500 gram. Dat ging zo jaren door. Tot mijn lichaam begon te protesteren.
Waarom ik verslaafd was aan snoep
Ik merkte pas hoe verslaafd aan snoep ik was toen ik probeerde het een dag níét te doen. Elke maaltijd voelde pas “af” als er iets zoets achteraan kwam. Het was een gewoonte geworden om na het avondeten de kast open te trekken en een pot vol snoep te pakken. Dat gaf me een kort geluksmoment — maar het was een valkuil.
De wake-up call
Op een gegeven moment begon ik buikklachten te krijgen. Steeds vaker, steeds heviger. Mijn energie zakte weg en ik voelde me loom en minder fit, vooral na het eten. En ineens viel het kwartje: ik was verslaafd aan snoep, en mijn lichaam trok het niet meer.
Daarom stopte ik. Niet een beetje minderen, maar cold turkey. Sinds twee jaar eet ik helemaal geen snoepjes meer. Af en toe neem ik nog een pepermuntje of wat drop, maar dat is het dan ook.
De rol van sporten in mijn omslag
De timing was geen toeval: ik stopte met snoepen toen ik begon met sporten onder begeleiding van personal trainer Francis Loos. Die eerste stappen in de sportschool hebben me geholpen om bewuster naar mijn gewoontes te kijken. Inmiddels trainen we niet meer samen, maar wie weet in de toekomst weer wel.
Voor nu ligt mijn focus op hardlopen — ik loop twee keer per week — en ik ga binnenkort weer starten met pilates. Wat ik vooral merk: ik voel me fitter dan ooit. Lichter, sterker, alerter. Dingen die ik toen ik nog verslaafd aan snoepwas, gewoon niet zo ervaarde.
Waarom ik geen snoep meer eet
Sinds ik gestopt ben, voel ik me zóveel beter. Hier zijn de belangrijkste redenen waarom ik snoepjes laat staan:
Meer energie: Geen suikerdips meer en veel stabielere focus gedurende de dag.
Spijsvertering: Geen opgeblazen buik of vage buikpijn meer. Mijn darmen zijn rustiger dan ooit.
Tanden blijven sterk: Ik had gelukkig nooit gaatjes, maar al die zuren en suikers zijn funest voor je glazuur. Ik houd ze liever buiten de deur.
Minder stemmingswisselingen: Geen pieken en dalen meer. Mijn humeur is veel stabieler.
Algemene gezondheid: Mijn huid is verbeterd, mijn lichaam voelt gezonder, en ik beweeg makkelijker en met meer plezier.
Kortom: ik bén niet meer verslaafd aan snoep, en ik wil dat zo houden.
Wat ik nu wel doe na het eten
De gewoonte om na het eten “iets” te nemen is gebleven, maar ik geef er een andere invulling aan. In plaats van suiker drink ik nu:
Water met citroen – Verfrissend, helpt bij de spijsvertering en geeft me toch een fris mondgevoel.
Kamille thee – Kalmeert mijn maag, helpt me ontspannen en is perfect om de dag mee af te sluiten.
Groene thee – Bevat antioxidanten, ondersteunt de vetverbranding en onderdrukt mijn trek in zoetigheid.
Deze simpele keuzes geven me nu een fijn moment zonder dat ik mijn lichaam belast. Het voelt goed om mezelf iets te geven dat écht bijdraagt aan mijn gezondheid.
Nooit meer verslaafd aan snoep
Was het makkelijk om te stoppen? Zeker niet. Vooral in het begin was het lastig om die gewoonte te doorbreken. Maar nu, twee jaar later, kan ik vol overtuiging zeggen: ik ben blij dat ik niet langer verslaafd aan snoep ben. Mijn lichaam voelt sterker, ik heb meer balans in mijn eetpatroon en ik mis het eigenlijk niet eens meer.
Ben jij ook verslaafd aan snoep (geweest)? Dan herken je vast hoe hardnekkig die drang kan zijn. Maar geloof me: stoppen is niet alleen mogelijk, het is ook echt de moeite waard.
Liefs,
