A
fgelopen zomer zijn we met ons gezin op vakantie geweest naar Griekenland. Meestal zoeken we een hotel waarbij er voor de kinderen voldoende faciliteiten aanwezig zijn. Zoals je in mijn vorige blog Een gezonden levensstijl voor kinderen hebt kunnen lezen.Ook niet heel onbelangrijk zijn de zwembaden en een animatieteam. Nou bedoel ik niet zo’n grootschalig hotel waar hinderlijke toeristen zich de hele dag klem zuipen of luidruchtig zijn. Als ik denk aan zo’n grote accommodatie dan zie ik dat filmpje voor me waarbij die mannelijke toerist meedoet aan aerobics bij het zwembad en helemaal uit de maat danst. Geweldig om te zien maar dat is nou niet iets waar ik mezelf en mijn gezin tussen zie staan. Ik hou persoonlijk meer van een pittoresk hotel maar het liefst wel met all-inclusive zodat ik zelf ook vakantie heb. De vraag nu is, hoe kun je sporten en bewegen tijdens je vakantie?
Fitnessen en hardlopen
Het begint al bij het inpakken van onze koffers. Timothy neemt altijd standaard zijn fitness outfit en hardloopschoenen mee maar ik geloof niet dat hij er ooit wel eens gebruik van heeft gemaakt. En als hij ze dan een keer niet in heeft gepakt dan heeft hij ineens zin om te trainen. Maar je hoeft niet speciaal naar een sportschool of gym te gaan om te sporten. Bewegen kan namelijk ook op een andere manier en dat is vaak veel leuker en ongedwongen.
Waterpolo en Aqua-gym
Omdat we juist tijdens de vakantie wat meer tijd hebben om als gezin samen door te brengen, vinden we het ook leuk om samen deel te nemen aan activiteiten. Ik begin de dag meestal met aqua gym en de mannen deden aan waterpolo. Een win-win situatie want onze jongste kon niet alleen blijven dus wisselden we af. En in het water weerkaatst het zonlicht en wordt je dus ook lekker bruin. Ideaal want de mannen houden helemaal niet van stil liggen op een ligbedje aan het zwembad of op het strand.
Actief bezig zijn helpt niet alleen om jezelf de rest van de dag fitter te voelen maar je hebt ook nog eens het gevoel dat je na al dat lekkere eten toch goed bezig bent.
Eenmaal thuis is het vaak toch lastig om die routine vast te houden maar het begin is er. Thuis heb je vaak weer een druk ritme en dus geen tijd om te gaan sporten.
Kanoën en zwemmen
Zwemmen is goed voor je spieren dus als de zon te heet wordt dan neem je gewoon een duik in het zwembad. Direct na het eten zwemmen is trouwens weer niet goed voor je dus zorg minimaal voor een half uur tussenpauze. Ons hotel lag aan het strand en je kon gebruikmaken van de waterfietsen en kano’s. Samen met mijn jongste zoon ging ik kanoën in de zee. Dat valt ook niet mee tegen de golven op en dit is dan weer goed voor je buik- en armspieren. Ook wordt je op het water goed bruin dus insmeren is wel een must.
Tafeltennis
De jongens hadden al snel vrienden gemaakt en samen speelden ze tafeltennis. Ik krijg het al warm bij de gedachten want in die hitte viel het soms niet mee. Maar je krijgt er wel conditie van en ook hier geldt natuurlijk dat je bruin wordt in de zon terwijl je aan het sporten bent. Goed bezig dus!
Voor volgend jaar hebben we een mooie villa op het oog zonder animatieteam of activiteiten. Maar wel met een zwembad en ben je met een groep dan speel je vaak een spel of kun je altijd nog baantjes gaan zwemmen. Op deze manier doe je tijdens je vakantie toch iets aan sport.
Welke sporten oefen jij als je op vakantie gaat? En wat doe jij aan sporten en bewegen tijdens je vakantie? Laat je reactie achter onder mijn blog.
Liefs,
