Moeder zijn is een fulltime job. Tussen het brengen en halen van de kinderen, het runnen van een bedrijf en het regelen van het huishouden door, is er weinig tijd over voor mezelf. Toch probeer ik die momenten bewust in te plannen, want fit blijven als moeder is voor mij ontzettend belangrijk. Hardlopen is mijn vaste basis, maar deze winter heb ik ook een paar keer gezwommen met een vriendin. Een welkome afwisseling! Maar wat doet zwemmen eigenlijk met je lichaam? En hoe verhoudt het zich tot hardlopen? In deze blog deel ik mijn ervaringen en de voor- en nadelen van beide sporten.
Hardlopen als vaste routine
Hardlopen is geen geheim voor mij. Ik probeer minimaal twee keer per week vijf kilometer te lopen. Soms is dat pittig, zeker op drukke dagen waarop ik eigenlijk al moe ben voordat ik mijn schoenen aantrek. Maar zodra ik eenmaal onderweg ben, voel ik waarom ik het doe. Hardlopen geeft me energie, het helpt me om mijn hoofd leeg te maken en het is een moment helemaal voor mezelf.
Fysiek gezien is hardlopen een effectieve manier om calorieën te verbranden en je conditie op te bouwen. Het versterkt je hart en longen, en je benen en core worden sterker. Sinds ik regelmatig hardloop, ben ik afgevallen en voel ik me energieker. Toen ik mijn halve marathon liep, voelde ik mijn benen pas na 17 kilometer. Dus ik weet inmiddels dat mijn lichaam goed bestand is tegen langere afstanden en de impact van hardlopen.
Zwemmen als nieuwe uitdaging?
Daarom besloot ik deze winter iets nieuws te proberen: zwemmen. Samen met een vriendin ging ik naar het zwembad, en ik moet zeggen: het was verrassend fijn. De eerste keer voelde ik me weer even als een kind, ploeterend door het water, zoekend naar mijn ritme. Maar na een paar baantjes merkte ik dat zwemmen niet helemaal mijn ding is.
Wat doet zwemmen eigenlijk met je lichaam? Doordat je in het water minder zwaartekracht ervaart, worden je spieren en gewrichten ontlast. Dat maakt zwemmen ideaal als je een blessure hebt of als je op zoek bent naar een manier om je lichaam te trainen zonder impact. Tegelijkertijd zorgt de weerstand van het water ervoor dat je spieren flink aan het werk moeten, zonder dat je het doorhebt. Vooral je schouders, armen en rug krijgen een goede workout, wat een mooie aanvulling is op het hardlopen, waarbij de focus meer op de benen ligt.
Waarom ik bij hardlopen blijf
Toch ben ik tot de conclusie gekomen dat zwemmen niks voor mij is. Het aan- en uitkleden vind ik zo’n gedoe en het kost veel tijd. Bovendien mis ik het gevoel van een goede hardloopsessie, waarbij ik gewoon de deur uit kan rennen zonder extra planning. Fit blijven als moeder betekent voor mij vooral dat ik een manier van sporten kies die ik volhoud en waar ik plezier in heb.
Dat gezegd hebbende, ben ik nog wel op zoek naar een andere uitdaging naast hardlopen. Misschien ga ik krachttraining proberen of een andere sport ontdekken die goed bij mijn schema past. Voor nu blijf ik lekker mijn kilometers maken, want fit blijven als moeder is en blijft mijn prioriteit. Het belangrijkste is dat ik blijf bewegen en iets doe waar ik energie van krijg. Want een fitte moeder is een blije moeder, en daar heeft mijn hele gezin profijt van!
Liefs,
