Tegenwoordig brengen kinderen veel tijd door achter schermen. Of het nu gaat om tablets, smartphones of gameconsoles, de digitale wereld is verleidelijk en continu aanwezig. Maar wat als we die schermtijd kunnen inruilen voor actieve, gezellige en leerzame buitenspellen? Meer buiten spelen voor gezondheid is niet alleen goed voor de fysieke gezondheid, maar ook voor de sociale ontwikkeling en creativiteit van kinderen. In deze blog delen we leuke spellen en activiteiten om kinderen enthousiast te maken voor het buitenleven!
Waarom buiten spelen belangrijk is
Meer buiten spelen voor gezondheid heeft enorm veel voordelen. Het helpt kinderen om motorische vaardigheden te ontwikkelen, stimuleert hun creativiteit en zorgt voor de broodnodige frisse lucht en beweging. Daarnaast vermindert actief buitenspelen stress en helpt het bij een beter slaappatroon. Het belangrijkste: kinderen die veel buiten spelen, hebben minder de neiging om urenlang achter een scherm te zitten.
Leuke buitenspellen om schermtijd te verminderen
1. Tafelvoetbal in de buitenlucht
Tafelvoetbal is een geweldige manier om competitie en plezier te combineren. Tegenwoordig zijn er zelfs outdoor tafelvoetbaltafels die bestand zijn tegen weer en wind. Het spel is snel, uitdagend en ideaal voor kinderen én volwassenen. Wie scoort als eerste 10 doelpunten? Meer buiten spelen voor gezondheid wordt met dit spel extra leuk!
2. Oud-Hollandse spellen: simpel, maar tijdloos leuk!
Soms zijn de eenvoudigste spellen het leukst. Denk aan:
- Zaklopen: Zet een parcours uit en laat de kinderen in een juten zak naar de finish springen.
- Koekhappen: Een klassieker op kinderfeestjes en koningsdag, maar waarom niet op een gewone middag?
- Stoepranden: Dit spel waarbij je een bal tegen de rand van de stoep moet gooien om hem terug te laten kaatsen, blijft leuk en leerzaam voor het richten en coördineren.
- Touwtje springen: Goed voor de conditie en leuk om in een groep te doen met verschillende sprongtechnieken.
Meer buiten spelen voor gezondheid wordt extra gestimuleerd door deze traditionele spellen.
3. Speurtochten en schatzoeken
Maak een avontuurlijke speurtocht in de buurt of in het bos. Gebruik aanwijzingen, raadsels en opdrachten om kinderen actief te laten zoeken naar een schat. Dit kan een kleine verrassing zijn, maar ook een symbolische prijs zoals een zelfgemaakte medaille. Meer buiten spelen voor gezondheid zorgt ervoor dat kinderen actief blijven en plezier hebben tijdens het ontdekken.
4. Frisbee golf of kegelen in de tuin
Zet een frisbee-golfbaan uit met hoepels of doelen waar de frisbee doorheen moet. Of maak een mini-kegelbaan met lege flessen en een zachte bal. Dit verbetert de hand-oogcoördinatie en houdt kinderen actief. Meer buiten spelen voor gezondheid draagt bij aan een betere motorische ontwikkeling.
5. Flessenvoetbal
Een eenvoudige en hilarische variant op voetbal. Elk kind heeft een gevulde fles water als ‘doel’. Het doel is om andermans fles om te schieten met een bal, terwijl je je eigen fles verdedigt. Wie als laatste water over heeft, wint! Meer buiten spelen voor gezondheid zorgt voor beweging en een gezonde competitie.
Tips om buiten spelen aantrekkelijk te maken
- Maak buiten spelen een vast onderdeel van de dag – Bijvoorbeeld een uurtje na schooltijd of voor het avondeten.
- Speel samen met je kinderen – Niets is leuker dan een ouder die meedoet met een wedstrijdje touwtje springen of verstoppertje.
- Zorg voor speelmateriaal – Denk aan ballen, stoepkrijt, hoepels en frisbees.
- Maak er een uitdaging van – Beloon kinderen met een kleine prijs of een extra spel als ze bijvoorbeeld drie spellen achter elkaar hebben gedaan.
- Betrek vriendjes en buurtkinderen – Buiten spelen wordt extra leuk als er meerdere kinderen meedoen.
Conclusie
Schermtijd verminderen hoeft geen strijd te zijn. Door leuke en uitdagende buitenspellen aan te bieden, krijgen kinderen vanzelf meer plezier in actief bezig zijn. Meer buiten spelen voor gezondheid helpt kinderen om zich fysiek en mentaal beter te voelen. Van tafelvoetbal tot oud-Hollandse spellen en speurtochten: er zijn genoeg manieren om kinderen van het scherm weg te lokken en hen te laten genieten van de buitenlucht. Dus, trek die schoenen aan en ga samen naar buiten voor een middag vol plezier en beweging!
Liefs,
