Gezond in beweging blijven is tegenwoordig belangrijker dan ooit. Niet alleen voor onszelf, maar ook voor onze (groot)ouders. Gelukkig kunnen kinderen hierin een geweldige motivatiebron zijn! Mijn moeder en schoonmoeder blijven gezond in beweging door samen met mijn kinderen op pad te gaan. Van een wandeling langs het strand in Zeeland tot een middag fietsen in het park – gezond in beweging zijn wordt een familiegebeurtenis waar iedereen van geniet. In deze blog deel ik een paar leuke en gezonde manieren om oma (en opa) in beweging te houden samen met de kleinkinderen.
1. Strandwandeling in Zeeland
Mijn moeder woont in Zeeland, en dat is ideaal! Een wandeling langs de kust is niet alleen heerlijk ontspannend, maar ook een perfecte manier om gezond in beweging te blijven. De kinderen rennen voorop, bouwen zandkastelen en zoeken schelpen, terwijl oma lekker meewandelt en geniet van de frisse zeelucht. Wil je het nog leuker maken? Neem een vlieger mee of speel een potje beachball!
2. Speurtocht in het bos
Een boswandeling wordt extra leuk als je er een speurtocht van maakt. Geef de kinderen een lijstje met dingen die ze moeten zoeken: een dennenappel, een rood blaadje, een vogelveer. Zo blijft iedereen actief en betrokken. Voor oma is het een fijne, rustige manier om gezond in beweging te blijven, terwijl de kinderen enthousiast de natuur ontdekken.
3. Fietsen met de kleinkinderen
Een fietstochtje door de natuur of naar een speeltuin is een leuke activiteit voor jong en oud. Wij als gezin stappen graag op de fiets met de kleinkinderen, en samen maken we mooie tochten. Een e-bike kan een fijne optie zijn als langere afstanden een uitdaging worden. Zo blijft fietsen leuk en haalbaar!
4. Tuinieren samen met opa
Tuinieren is niet alleen ontspannend, maar ook een verrassend goede manier om gezond in beweging te blijven. De kinderen helpen opa met het opruimen van de blaadjes in de tuin, geven plantjes water en wieden onkruid. Het zorgt niet alleen voor beweging, maar ook voor mooie gesprekken en een gezamenlijk project waar iedereen trots op kan zijn.
5. Dansen en muziekplezier
Niets werkt zo aanstekelijk als een vrolijk liedje! Zet muziek op en laat oma en de kinderen samen dansen. Van een spontaan dansfeestje in de woonkamer tot een rustige ochtendgymnastiek op muziek, het zorgt voor beweging en vooral veel plezier. Dansen is een geweldige manier om gezond in beweging te blijven, ongeacht de leeftijd!
6. Boodschappen doen op een actieve manier
Boodschappen doen hoeft niet saai te zijn! Maak er een actieve wandeling van door samen naar de markt of supermarkt te lopen. Laat de kinderen een lijstje maken en helpen met het verzamelen van de producten. Zo wordt iets alledaags ineens een gezellige en beweeglijke activiteit waarbij iedereen gezond in beweging blijft.
7. Dieren voeren of een kinderboerderij bezoeken
Dierenliefhebbers kunnen samen naar de kinderboerderij gaan of eendjes voeren in het park. Dit motiveert oma om gezond in beweging te blijven en geeft de kinderen een leuke en leerzame ervaring. Bovendien zorgt het aaien van dieren voor ontspanning en een goed gevoel.
8. Gezellige spelletjes buiten spelen
Ga met z’n allen naar buiten voor een potje jeu de boules, badminton of frisbee. Deze spelletjes zijn laagdrempelig en zorgen ervoor dat oma én de kinderen lekker in beweging blijven, zonder dat het te intensief wordt.
Conclusie
Gezond in beweging blijven hoeft helemaal niet moeilijk te zijn – zeker niet als je het samen doet! Door leuke activiteiten met de kleinkinderen te plannen, blijft niet alleen oma fit, maar ontstaan er ook prachtige herinneringen. Of het nu een strandwandeling in Zeeland is, een fietstocht of een dansfeestje in de woonkamer, samen bewegen is gezond én gezellig!
Welke activiteiten doen jouw kinderen graag met hun oma (of opa)? Deel je ideeën in de reacties!
Liefs,
